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酷游app_不敢看别人的眼睛是自卑内向的表现吗?

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本期问题:

不敢看别人的眼睛是自卑内向的表现吗?

就是我有个毛病,就是不敢长时间盯着别人的眼睛看,甚至可以避免与别人的眼神接触,这是什么毛病。害怕眼神接触,这个该怎么治疗啊……

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心理咨询师余柳回答:

你好,谢谢你的来信,你还真是给我出了一个难题:害怕与人眼神接触,是什么毛病,怎么治疗?考试也没有这么难的。这个害怕眼神接触的对象是谁,具体怎么个害怕法,什么场合会害怕。这些不同的回答会有各种各样的可能性。而我无法也不愿给你一篇类科普似的回答。

一般我们碰到问题,会分析原因,寻找解决方案,然后付诸行动。其实心理咨询也类似,比如你的问题,害怕眼神接触。那么我们会去考虑是因为什么原因让你害怕。是怕人呢?还是害怕别人发现自己的不足?或是害怕接触后的失去。虽然这几种害怕的最根本原因其实是一样的,都是害怕不被接纳。但是我们需要一步步深入,根据不同原因找出不同的解决办法。而且不同原因会对应不同的经历与体验。针对这些不同的可能我们需要新的行动去带来一些矫正性的体验。这样我们就会发现除了害怕外的新的可能性。

对于你说的害怕眼神接触,其实很普遍,很多人都会,每个人也都在用不同的办法来应对。它确实也是自卑的表现,但谁又不自卑呢?知道了自卑也并不能解决问题。我们需要从自己的生活经历中去看到害怕与自卑的来源。看到自己曾经经历了什么,才会有现在的我们,并且不去嫌弃自己的害怕与自卑,而是理解自己为什么会这样,害怕就害怕着,带着害怕去接触。我们不需要变得不害怕,也不需要假装不害怕,知道我们是害怕的,但仍能够行动,并没有被害怕打趴下,这已经足够勇敢了。

虽然最后我们会不再害怕,但在行动的时候我们知道自己的害怕并且不再试图改变,才能不再害怕。这中间有个悖论,然而实情确实如此。当你去行动,并且不再试图改变自己,真正的改变才有可能发生。当然,这会需要一个过程,改变在你慢慢理解自己的经历中发生。

所以,我希望你能说说更多的你自己的经历,这样才能对你有更多了解,回答起来也能更有针对性,欢迎继续来信,也可以走进我们的咨询室进行面询。

祝你生活愉快

讲师介绍:

余 柳女 国家二级咨询师 华大应用心理研究院咨询师

精神动力取向,以开放包容的心态陪伴你直面生命中的痛楚,给予一个安全的成长空间,希望与你的相遇。

如果您认可该咨询师的分析,可以打电话62233783预约其进行电话咨询或面询。

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